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人流后膝蓋酸痛怎么辦

病情描述:
人流后膝蓋酸痛怎么辦
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張博 副主任醫師 去掛號
首都醫科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫院 三甲 骨科

人流膝蓋酸痛可通過(guò)熱敷按摩、適度活動(dòng)、營(yíng)養補充、藥物治療等方式緩解。通常由激素變化、缺鈣、姿勢不當、炎癥反應等原因引起。

1、熱敷按摩:

每日用熱毛巾敷膝蓋15分鐘,配合輕柔按摩促進(jìn)血液循環(huán),緩解肌肉緊張。避免用力按壓或長(cháng)時(shí)間保持同一姿勢。

2、適度活動(dòng):

進(jìn)行低強度膝關(guān)節屈伸運動(dòng),如踝泵練習或抬腿訓練,每天3組每組10次。禁止跑跳或負重運動(dòng),活動(dòng)時(shí)出現疼痛需立即停止。

3、營(yíng)養補充:

增加牛奶、豆腐、深綠色蔬菜等含鈣食物攝入,必要時(shí)遵醫囑服用鈣劑。同時(shí)補充維生素D幫助鈣吸收,每日曬太陽(yáng)20分鐘。

4、藥物治療:

若疼痛持續可遵醫囑使用布洛芬緩釋膠囊、塞來(lái)昔布膠囊或雙氯芬酸鈉緩釋片。禁止自行服用止痛藥,需排除感染或血栓等病理性因素。

建議穿著(zhù)保暖護膝,睡眠時(shí)墊高下肢,兩周內避免爬樓梯或久蹲。如伴隨發(fā)熱、腫脹或皮膚發(fā)紅需立即就醫排查靜脈血栓或感染。

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