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檸檬茶的功效作用與吃法

患者:男,52歲

病情描述:
檸檬茶的功效作用與吃法
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朱明煒 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 營(yíng)養科

檸檬茶具有促進(jìn)消化、增強免疫力、美容養顏、緩解疲勞等功效,適量飲用有助于健康。飲用時(shí)可搭配蜂蜜調味,避免空腹飲用,每日1-2杯為宜。

1、促進(jìn)消化

檸檬茶中的檸檬酸能刺激胃酸分泌,幫助分解食物,改善腹脹等消化不良癥狀。胃腸功能較弱者建議飯后飲用。

2、增強免疫

富含維生素C和類(lèi)黃酮物質(zhì),有助于提升機體抵抗力。流行性感冒高發(fā)季節可適當增加飲用頻次。

3、美容養顏

抗氧化成分能中和自由基,延緩皮膚衰老。長(cháng)期飲用可使皮膚保持光澤,建議搭配防曬措施效果更佳。

4、緩解疲勞

檸檬香氣具有提神醒腦作用,茶多酚與維生素協(xié)同作用可減輕身體倦怠感。高強度工作間隙飲用效果顯著(zhù)。

選擇新鮮檸檬切片沖泡,避免高溫破壞營(yíng)養成分;糖尿病患者應控制蜂蜜添加量,飲用后出現胃部不適需暫停。

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