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年輕人腦供血不足怎樣調理

病情描述:
年輕人腦供血不足怎樣調理
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邵自強 主任醫師 去掛號
中日友好醫院 三甲 神經(jīng)內科

年輕人腦供血不足可通過(guò)調整生活方式、改善飲食、適度運動(dòng)及藥物干預等方式調理,常見(jiàn)原因包括頸椎病變、貧血、血管痙攣及長(cháng)期熬夜等。

1、調整生活方式

避免久坐低頭,每隔1小時(shí)活動(dòng)頸部,保證充足睡眠。長(cháng)期熬夜會(huì )導致血管收縮功能紊亂,建議23點(diǎn)前入睡。

2、改善飲食

增加深海魚(yú)、堅果等富含不飽和脂肪酸的食物,補充菠菜、動(dòng)物肝臟等鐵元素。貧血患者可配合維生素C促進(jìn)鐵吸收。

3、適度運動(dòng)

每周進(jìn)行3-5次有氧運動(dòng)如快走、游泳,每次30分鐘。運動(dòng)可促進(jìn)側支循環(huán)建立,改善腦血管代償能力。

4、藥物干預

尼莫地平可緩解血管痙攣,銀杏葉提取物改善微循環(huán),阿司匹林用于血液黏稠度高者。需在神經(jīng)內科醫生指導下使用。

日常避免突然起身或劇烈轉頭,若出現視物模糊、頻繁頭暈等癥狀應及時(shí)就醫排查動(dòng)脈狹窄等器質(zhì)性疾病。

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