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失眠穴位按摩哪個(gè)位置

病情描述:
失眠穴位按摩哪個(gè)位置
共1個(gè)回答
陳秀杉 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科

失眠可通過(guò)按摩百會(huì)穴、神門(mén)穴、三陰交穴、安眠穴等穴位緩解癥狀,這些穴位具有寧心安神、調(diào)節(jié)氣血的作用。

1、百會(huì)穴

位于頭頂正中線與兩耳尖連線的交點(diǎn)處,按摩該穴位有助于改善腦部供血,緩解緊張情緒導(dǎo)致的失眠。

2、神門(mén)穴

位于腕橫紋尺側(cè)端凹陷處,屬于手少陰心經(jīng),按摩能調(diào)節(jié)心臟功能,改善心悸不安引起的入睡困難。

3、三陰交穴

在小腿內(nèi)側(cè)足內(nèi)踝尖上3寸處,同時(shí)調(diào)節(jié)肝脾腎三經(jīng),適合女性更年期內(nèi)分泌紊亂導(dǎo)致的失眠。

4、安眠穴

耳垂后凹陷與枕骨下凹陷連線中點(diǎn)處,直接作用于神經(jīng)系統(tǒng),對(duì)頑固性失眠有輔助改善效果。

按摩時(shí)用指腹以適中力度順時(shí)針揉按每個(gè)穴位3-5分鐘,配合深呼吸效果更佳,長(zhǎng)期失眠需及時(shí)就醫(yī)排查器質(zhì)性疾病。

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