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女生生理期疼痛怎么緩解

患者：男，50歲

病情描述:
女生生理期疼痛怎么緩解
共1個(gè)回答
陳臘梅 副主任醫師 去掛號
山東省立醫院 三甲 皮膚科

女生生理期疼痛可通過(guò)熱敷、適度運動(dòng)、藥物干預、調整飲食等方式緩解。痛經(jīng)通常由前列腺素分泌過(guò)多、子宮收縮異常、盆腔充血、子宮內膜異位癥等原因引起。

1. 熱敷

下腹部熱敷有助于放松子宮肌肉，減輕痙攣性疼痛?？墒褂脽崴蚺瘜殞?，溫度控制在40-50攝氏度，避免燙傷皮膚。

2. 適度運動(dòng)

經(jīng)期進(jìn)行散步、瑜伽等低強度運動(dòng)能促進(jìn)內啡肽分泌，緩解疼痛感。避免劇烈運動(dòng)導致疲勞加重不適。

3. 藥物干預

前列腺素合成酶抑制劑如布洛芬、對乙酰氨基酚、萘普生可有效緩解疼痛，需在醫生指導下使用。子宮內膜異位癥等病理性痛經(jīng)需配合激素治療。

4. 調整飲食

增加鎂元素攝入如堅果、深綠色蔬菜，減少咖啡因及高鹽食物。適量飲用姜茶或熱牛奶有助于舒緩子宮平滑肌。

經(jīng)期保持充足睡眠，避免受涼。若疼痛持續加重或伴隨異常出血，建議及時(shí)婦科就診排除器質(zhì)性疾病。

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