电影久久,日韩不卡一二三区,这里只有精品视频在线观看,国产成综合,99re免费,免费一级片网址,成人天堂av

杏仁的功效作用及禁忌

患者:女,32歲

病情描述:
杏仁的功效作用及禁忌
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 營(yíng)養科

杏仁具有潤肺止咳、降膽固醇、美容養顏、調節血糖等功效,禁忌人群包括孕婦、腹瀉者、過(guò)敏體質(zhì)及嬰幼兒。杏仁含有單寧酸和微量氰苷,需控制攝入量。

1、潤肺止咳

杏仁中的苦杏仁苷可緩解干咳,適用于秋冬季呼吸道干燥。風(fēng)寒咳嗽者可搭配生姜煮水飲用,但需避免與中樞性鎮咳藥同服。

2、降膽固醇

不飽和脂肪酸占杏仁脂肪含量的90%,能幫助降低低密度脂蛋白。高血脂患者每日建議食用15-20克,需替代部分主食熱量。

3、美容養顏

維生素E和硒元素具有抗氧化作用,可減緩皮膚角質(zhì)化。更年期女性連續食用3個(gè)月后皮膚含水量可提升,建議搭配維生素C食物增強吸收。

4、調節血糖

膳食纖維和鎂元素能延緩餐后血糖上升。糖尿病患者可選擇未脫皮的杏仁,與燕麥同食效果更佳,但需計入每日總熱量。

建議選擇低溫烘焙的原味杏仁,每日攝入不超過(guò)25克。出現口唇麻木等氰苷中毒癥狀時(shí)立即停用,胃腸功能弱者宜研磨后食用。

相關(guān)推薦 健康資訊 精選問(wèn)答

點(diǎn)擊查看更多>