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體內濕氣過(guò)重怎么辦

患者：男，36歲

病情描述:
體內濕氣過(guò)重怎么辦
共1個(gè)回答
王志學(xué) 主任醫師 去掛號
山東省立醫院 三甲 中醫科

體內濕氣過(guò)重可通過(guò)飲食調理、運動(dòng)排汗、中藥調理、環(huán)境改善等方式緩解。濕氣過(guò)重通常由飲食不當、缺乏運動(dòng)、脾虛失運、外感濕邪等原因引起。

1、飲食調理：

減少生冷油膩食物攝入，增加薏米、赤小豆、山藥等健脾祛濕食材，避免暴飲暴食加重脾胃負擔。

2、運動(dòng)排汗：

通過(guò)慢跑、八段錦等適度運動(dòng)促進(jìn)排汗，加速濕氣代謝，建議每周保持規律運動(dòng)。

3、中藥調理：

脾虛濕盛者可遵醫囑使用參苓白術(shù)散、香砂六君丸等中成藥，濕熱體質(zhì)者可考慮二妙丸，需辨證用藥。

4、環(huán)境改善：

保持居所通風(fēng)干燥，避免潮濕環(huán)境，梅雨季節可使用除濕機，減少外濕侵襲。

日?？娠嬘密蜍哧惼げ栎o助祛濕，若出現舌苔厚膩、肢體沉重持續加重，建議就醫排查甲狀腺功能減退等病理性因素。

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