电影久久,日韩不卡一二三区,这里只有精品视频在线观看,国产成综合,99re免费,免费一级片网址,成人天堂av

夏威夷果的功效與作用害處

患者:男,27歲

病情描述:
夏威夷果的功效與作用害處
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 營(yíng)養科

夏威夷果富含優(yōu)質(zhì)蛋白、單不飽和脂肪酸及礦物質(zhì),具有調節血脂、抗氧化等功效,但過(guò)量食用可能引發(fā)肥胖或胃腸不適。

1、調節血脂

夏威夷果含油酸等單不飽和脂肪酸,有助于降低低密度脂蛋白膽固醇水平,適合高血脂人群適量食用。

2、抗氧化

含維生素E和多酚類(lèi)物質(zhì),能清除自由基,延緩細胞衰老,每日建議食用10-15克為宜。

3、補充營(yíng)養

富含鈣、磷、鎂等礦物質(zhì),可幫助維持骨骼健康,但需注意堅果類(lèi)屬于高熱量食物。

4、胃腸負擔

過(guò)量食用可能引發(fā)腹脹、腹瀉,兒童及消化功能弱者應控制攝入量,建議搭配水果蔬菜食用。

夏威夷果作為健康零食需控制每日攝入量,過(guò)敏體質(zhì)者初次食用應觀(guān)察反應,開(kāi)封后需密封防油脂氧化。

相關(guān)推薦 健康資訊 精選問(wèn)答

點(diǎn)擊查看更多>