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怎樣增強腸胃吸收能力

患者：女，40歲

病情描述:
怎樣增強腸胃吸收能力
共1個(gè)回答
李輝 主任醫師 去掛號
中日友好醫院 三甲 肛腸科

增強胃腸吸收能力可通過(guò)飲食調整、補充消化酶、改善腸道菌群、適度運動(dòng)等方式實(shí)現，需結合個(gè)體情況選擇合適方法。

1、飲食調整

增加優(yōu)質(zhì)蛋白和易消化食物攝入，如魚(yú)肉、雞蛋、米粥等，少量多餐減輕胃腸負擔，避免高脂辛辣刺激食物。

2、補充消化酶

胰酶腸溶膠囊、復方消化酶膠囊等藥物可幫助分解營(yíng)養物質(zhì)，適合消化酶分泌不足者，需在醫生指導下使用。

3、改善菌群

雙歧桿菌三聯(lián)活菌、枯草桿菌二聯(lián)活菌等益生菌可調節腸道微生態(tài)，乳制品和發(fā)酵食品也有助于維持菌群平衡。

4、適度運動(dòng)

散步、瑜伽等低強度運動(dòng)能促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，建議餐后1小時(shí)進(jìn)行，避免劇烈運動(dòng)影響消化吸收。

長(cháng)期吸收不良需排查慢性胃腸疾病，日?？墒秤蒙剿?、南瓜等健脾食物，避免熬夜和過(guò)度焦慮對消化功能的影響。

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