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眼睛干澀怎么辦怎么護理眼睛

病情描述:
眼睛干澀怎么辦怎么護理眼睛
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周瑋琰 副主任醫師 去掛號
山東省立醫院 三甲 眼科

眼睛干澀可通過(guò)人工淚液滴眼、熱敷按摩、環(huán)境調節、營(yíng)養補充等方式緩解護理，通常由用眼過(guò)度、環(huán)境干燥、瞼板腺功能障礙、干燥綜合征等原因引起。

1、人工淚液滴眼

使用玻璃酸鈉滴眼液、聚乙烯醇滴眼液、羧甲基纖維素鈉滴眼液等人工淚液補充淚液，緩解干澀癥狀。需在醫生指導下選擇不含防腐劑的劑型。

2、熱敷按摩

每日用40℃左右熱毛巾敷眼5分鐘，配合瞼緣按摩幫助瞼板腺分泌油脂，改善淚膜穩定性。注意溫度避免燙傷。

3、環(huán)境調節

保持室內濕度在40%-60%，減少空調直吹，使用加濕器。屏幕使用遵循20-20-20法則，每20分鐘遠眺20秒。

4、營(yíng)養補充

增加深海魚(yú)、堅果等富含ω-3脂肪酸食物，適量補充維生素A、維生素B12。避免高鹽高糖飲食加重眼部干燥。

建議避免長(cháng)時(shí)間佩戴隱形眼鏡，外出佩戴防紫外線(xiàn)眼鏡。若癥狀持續超過(guò)兩周或伴隨視力下降，需及時(shí)就診眼科排查干燥綜合征等全身性疾病。

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