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怎么按摩眼睛恢復視力

病情描述:
怎么按摩眼睛恢復視力
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申家泉 主任醫師 去掛號
山東省立醫院 三甲 眼科

按摩眼睛可通過(guò)穴位按壓、眼球運動(dòng)、熱敷冷敷交替、眼周肌肉放松等方式輔助緩解視疲勞，但無(wú)法直接恢復器質(zhì)性視力損傷。

1、穴位按壓：

按摩睛明穴、攢竹穴等眼周穴位可促進(jìn)局部血液循環(huán)，需用指腹輕柔按壓每個(gè)穴位約1分鐘，配合閉眼休息效果更佳。

2、眼球運動(dòng)：

眼球上下左右轉動(dòng)訓練可調節睫狀肌功能，每天重復進(jìn)行數次眼球米字操，注意動(dòng)作需緩慢勻速。

3、冷熱交替：

先用40℃左右熱毛巾敷眼5分鐘，再改用冷藏后的濕毛巾冷敷2分鐘，循環(huán)3次能改善眼瞼血液循環(huán)。

4、肌肉放松：

輕揉太陽(yáng)穴及眉弓部位可緩解眼外肌緊張，配合深呼吸能有效減輕調節痙攣導致的視物模糊。

日常需保持用眼衛生，每用眼40分鐘遠眺5分鐘，高度近視或視力持續下降者應及時(shí)就醫檢查眼底。

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