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早上醒來(lái)腿抽筋是怎么回事

病情描述:
早上醒來(lái)腿抽筋是怎么回事
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申劍 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 骨科

早上醒來(lái)腿抽筋可能由缺鈣、受涼、肌肉疲勞、下肢血管病變等原因引起,可通過(guò)補鈣、保暖、拉伸、改善循環(huán)等方式緩解。

1、缺鈣

鈣離子參與肌肉收縮調節,低鈣血癥易引發(fā)肌肉痙攣。日??稍黾优D?、豆腐等高鈣食物攝入,嚴重缺鈣需遵醫囑服用碳酸鈣D3片、葡萄糖酸鈣口服溶液、維D鈣咀嚼片等藥物。

2、受涼

夜間低溫導致肌肉血流減少,可能誘發(fā)痙攣。建議睡眠時(shí)穿戴護腿或調節室溫,發(fā)作時(shí)可用熱毛巾敷貼緩解,無(wú)須特殊用藥。

3、肌肉疲勞

日間過(guò)度運動(dòng)或長(cháng)時(shí)間站立會(huì )導致乳酸堆積,表現為夜間腓腸肌痙攣??赏ㄟ^(guò)按摩、足背屈拉伸緩解,避免睡前劇烈運動(dòng)。

4、下肢血管病變

下肢動(dòng)脈硬化靜脈曲張可能影響血液供應,常伴隨肢體發(fā)涼、間歇性跛行。需就醫排查,可能使用己酮可可堿緩釋片、邁之靈片等改善微循環(huán)藥物。

日常注意補充含鎂、鉀的香蕉、菠菜等食物,睡前適當活動(dòng)踝關(guān)節,長(cháng)期反復發(fā)作需排除神經(jīng)系統疾病。

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