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怎樣才能同房持久

患者：男，50歲

病情描述:
怎樣才能同房持久
共1個(gè)回答
張國喜 副主任醫師 去掛號
北京大學(xué)人民醫院 三甲 男科

同房持久可通過(guò)心理調節、行為訓練、藥物輔助、伴侶配合等方式改善。時(shí)間短可能與緊張焦慮、敏感度高、激素失衡、慢性炎癥等因素有關(guān)。

1、心理調節

緊張焦慮會(huì )導致交感神經(jīng)過(guò)度興奮，可通過(guò)放松訓練或心理咨詢(xún)緩解。避免過(guò)度關(guān)注持續時(shí)間，建立自然和諧的親密氛圍。

2、行為訓練

停動(dòng)訓練可幫助控制興奮度，重復進(jìn)行可延長(cháng)潛伏期。凱格爾運動(dòng)能增強盆底肌控制力，每日堅持鍛煉效果更佳。

3、藥物輔助

達泊西汀、帕羅西汀等5-羥色胺再攝取抑制劑可遵醫囑使用。局部麻醉劑如利多卡因凝膠需在專(zhuān)業(yè)指導下控制用量。

4、伴侶配合

雙方共同探索合適的節奏和方式，延長(cháng)前戲時(shí)間有助于同步達到滿(mǎn)足。避免指責抱怨，保持積極溝通可減輕心理壓力。

規律作息和適度運動(dòng)有助于整體狀態(tài)改善，必要時(shí)可到泌尿外科或男科進(jìn)行專(zhuān)業(yè)評估，排除器質(zhì)性疾病因素。

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