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腰粗肚子大的原因

患者：男，26歲

病情描述:
腰粗肚子大的原因
共1個(gè)回答
吳國君 副主任醫師 去掛號
山東省立醫院 三甲 乳腺外科

腰粗肚子大可能由不良飲食習慣、缺乏運動(dòng)、激素水平異常、內臟脂肪堆積等原因引起。

1、不良飲食習慣

長(cháng)期高糖高脂飲食會(huì )導致熱量過(guò)剩，脂肪易堆積在腰腹部。建議減少精制碳水攝入，增加蔬菜水果比例。

2、缺乏運動(dòng)

久坐不動(dòng)使基礎代謝率降低，腰腹肌肉松弛。每周進(jìn)行150分鐘有氧運動(dòng)結合核心訓練可改善。

3、激素水平異常

皮質(zhì)醇升高或胰島素抵抗可能與壓力、多囊卵巢綜合征有關(guān)，表現為向心性肥胖。需檢測激素水平后針對性干預。

4、內臟脂肪堆積

過(guò)量?jì)扰K脂肪與代謝綜合征相關(guān)，可能伴隨血脂異常?？赏ㄟ^(guò)CT測量脂肪含量，必要時(shí)使用奧利司他等藥物輔助。

建議定期測量腰圍，男性超過(guò)90厘米、女性超過(guò)85厘米需就醫評估代謝風(fēng)險，日?？蛇M(jìn)行平板支撐等核心訓練。

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