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怎樣可以預(yù)防乳腺癌的誘發(fā)

病情描述:
怎樣可以預(yù)防乳腺癌的誘發(fā)
共1個回答
陳健鵬 副主任醫(yī)師 去掛號
山東省立醫(yī)院 三甲 腫瘤科

預(yù)防乳腺癌需綜合生活方式調(diào)整與醫(yī)學(xué)篩查，主要包括控制體重、限制酒精攝入、規(guī)律運(yùn)動、定期乳腺檢查等措施。

1、控制體重

肥胖會增加雌激素水平，與乳腺癌風(fēng)險正相關(guān)。建議通過均衡飲食和適度運(yùn)動維持健康體重，減少高脂高糖食物攝入。

2、限制酒精

酒精代謝產(chǎn)物可能損傷乳腺細(xì)胞DNA，每日飲酒超過15克風(fēng)險顯著上升。建議女性每日酒精攝入不超過10克。

3、母乳喂養(yǎng)

哺乳可降低雌激素暴露時間，每累計哺乳12個月風(fēng)險降低約5%。建議產(chǎn)后堅持母乳喂養(yǎng)至少6個月。

4、定期篩查

40歲以上女性應(yīng)每1-2年進(jìn)行乳腺超聲或鉬靶檢查，高危人群可提前至35歲?；驒z測有助于發(fā)現(xiàn)BRCA突變攜帶者。

保持愉悅心情，避免長期精神壓力，穿著合適內(nèi)衣減少乳腺壓迫，適量補(bǔ)充維生素D和膳食纖維有助于整體乳腺健康。

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