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運(yùn)動(dòng)完后頭暈惡心想吐怎么回事

病情描述:
運(yùn)動(dòng)完后頭暈惡心想吐怎么回事
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錢瑾 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
中國(guó)醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院 三甲 整形外科

運(yùn)動(dòng)后頭暈惡心嘔吐可能由脫水、低血糖、體位性低血壓、過(guò)度換氣等原因引起,可通過(guò)補(bǔ)液、進(jìn)食、調(diào)整姿勢(shì)、控制呼吸頻率等方式緩解。

1、脫水:

運(yùn)動(dòng)時(shí)大量出汗導(dǎo)致體液丟失,血容量不足可能引發(fā)頭暈惡心。建議運(yùn)動(dòng)前中后少量多次補(bǔ)充含電解質(zhì)的水分,癥狀明顯時(shí)可飲用口服補(bǔ)液鹽。

2、低血糖:

空腹運(yùn)動(dòng)或長(zhǎng)時(shí)間運(yùn)動(dòng)消耗血糖過(guò)多。運(yùn)動(dòng)前1小時(shí)應(yīng)進(jìn)食易消化的碳水化合物,如香蕉、面包,出現(xiàn)癥狀時(shí)立即補(bǔ)充含糖食物。

3、體位性低血壓:

運(yùn)動(dòng)后突然停止活動(dòng)導(dǎo)致血液回流不足。運(yùn)動(dòng)結(jié)束前應(yīng)進(jìn)行5-10分鐘低強(qiáng)度整理活動(dòng),改變體位時(shí)動(dòng)作需緩慢。

4、過(guò)度換氣:

劇烈呼吸導(dǎo)致二氧化碳過(guò)度排出引發(fā)呼吸性堿中毒。可通過(guò)紙袋呼吸法調(diào)整,控制運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度在靶心率范圍內(nèi)。

若癥狀反復(fù)出現(xiàn)或伴隨胸痛、意識(shí)模糊等表現(xiàn),建議及時(shí)就診排查貧血、心律失常等病理性因素。日常運(yùn)動(dòng)需遵循循序漸進(jìn)原則,注意環(huán)境通風(fēng)與裝備合適。

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