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總膽固醇偏高怎么降下來(lái)

病情描述:
總膽固醇偏高怎么降下來(lái)
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袁曉勇 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京大學(xué)第一醫(yī)院 三甲 內(nèi)分泌科

膽固醇偏高可通過(guò)飲食調(diào)整、運(yùn)動(dòng)干預(yù)、藥物治療、定期監(jiān)測(cè)等方式改善。高膽固醇通常由不良飲食習(xí)慣、缺乏運(yùn)動(dòng)、遺傳因素、代謝性疾病等原因引起。

1、飲食調(diào)整

減少飽和脂肪和反式脂肪攝入,增加膳食纖維和植物固醇。避免動(dòng)物內(nèi)臟、油炸食品,選擇燕麥、深海魚(yú)、堅(jiān)果等食物。

2、運(yùn)動(dòng)干預(yù)

每周進(jìn)行中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng),如快走、游泳、騎自行車(chē)。運(yùn)動(dòng)有助于提高高密度脂蛋白水平,促進(jìn)膽固醇代謝。

3、藥物治療

可遵醫(yī)囑使用阿托伐他汀、瑞舒伐他汀、依折麥布等降脂藥物。適用于飲食運(yùn)動(dòng)控制不佳或合并心血管疾病高風(fēng)險(xiǎn)人群。

4、定期監(jiān)測(cè)

每3-6個(gè)月復(fù)查血脂指標(biāo),評(píng)估干預(yù)效果。合并高血壓、糖尿病等基礎(chǔ)疾病者需更密切監(jiān)測(cè)。

建議戒煙限酒,保持規(guī)律作息,控制體重在正常范圍。若血脂持續(xù)異?;虺霈F(xiàn)胸痛等癥狀應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。

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