电影久久,日韩不卡一二三区,这里只有精品视频在线观看,国产成综合,99re免费,免费一级片网址,成人天堂av

腰部肌肉拉傷怎么恢復

病情描述:
腰部肌肉拉傷怎么恢復
共1個回答
張博 副主任醫(yī)師 去掛號
首都醫(yī)科大學附屬北京朝陽醫(yī)院 三甲 骨科

腰部肌肉拉傷可通過休息制動、冷熱敷交替、藥物治療、康復訓練等方式恢復。腰部肌肉拉傷通常由運動損傷、姿勢不當、肌肉勞損、外力撞擊等原因引起。

1、休息制動：

急性期需停止腰部活動，避免加重損傷，建議臥床時保持腰椎生理曲度，可使用腰圍臨時固定。

2、冷熱敷交替：

損傷48小時內冰敷緩解腫脹，每次15分鐘；后期熱敷促進血液循環(huán)，可使用熱水袋或紅外線理療。

3、藥物治療：

遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉緩釋片緩解疼痛，鹽酸乙哌立松片松弛肌肉，外用氟比洛芬凝膠貼膏局部鎮(zhèn)痛。

4、康復訓練：

疼痛緩解后逐步進行臀橋、貓式伸展等核心肌群訓練，增強腰椎穩(wěn)定性，須在康復師指導下循序漸進。

恢復期間避免提重物及久坐，睡眠選擇硬板床，飲食注意補充優(yōu)質蛋白和維生素C促進組織修復，若兩周未緩解需就醫(yī)排除腰椎間盤突出等器質性病變。

相關推薦 健康資訊 精選問答

點擊查看更多>