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中學生近視眼應該注意什么

病情描述:
中學生近視眼應該注意什么
共1個回答
申家泉 主任醫(yī)師 去掛號
山東省立醫(yī)院 三甲 眼科

中學生近視眼應注意控制用眼時間、保持正確用眼姿勢、增加戶外活動、定期檢查視力。近視防控需要綜合干預,避免度數(shù)快速加深。

1、控制用眼時間

連續(xù)近距離用眼不超過40分鐘,課間休息時遠眺或閉眼放松。避免長時間使用電子產(chǎn)品,夜間使用電子設備需開啟護眼模式。

2、正確用眼姿勢

保持眼睛與書本距離30厘米以上,坐姿端正不趴著寫字。閱讀環(huán)境光線充足均勻,避免在昏暗或強光下用眼。

3、增加戶外活動

每天保證2小時以上戶外活動時間,自然光有助于延緩近視發(fā)展。體育活動可選擇羽毛球、乒乓球等需要遠近交替注視的運動。

4、定期檢查視力

每3-6個月進行專業(yè)驗光檢查,建立視力檔案。發(fā)現(xiàn)視力變化及時調(diào)整矯正方案,不隨意更換或借用他人眼鏡。

飲食注意補充維生素A、葉黃素等營養(yǎng)素,保證充足睡眠。出現(xiàn)視物模糊、眼疲勞等癥狀應及時就醫(yī),避免發(fā)展為高度近視。

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