电影久久,日韩不卡一二三区,这里只有精品视频在线观看,国产成综合,99re免费,免费一级片网址,成人天堂av

運動(dòng)治療能降血糖嗎

患者:女,32歲

病情描述:
運動(dòng)治療能降血糖嗎
共1個(gè)回答
袁曉勇 副主任醫師 去掛號
北京大學(xué)第一醫院 三甲 內分泌科

運動(dòng)治療可以有效降低血糖,主要通過(guò)促進(jìn)葡萄糖利用、改善胰島素敏感性、減少內臟脂肪、調節代謝平衡等機制實(shí)現。

1、促進(jìn)葡萄糖利用

運動(dòng)時(shí)肌肉收縮會(huì )增加葡萄糖攝取,加速血糖代謝。建議選擇快走、游泳等有氧運動(dòng),每周至少150分鐘。

2、改善胰島素抵抗

規律運動(dòng)能增強胰島素受體活性,幫助細胞更好利用血糖??棺栌柧毴缟疃?、彈力帶練習效果顯著(zhù)。

3、減少內臟脂肪

內臟脂肪堆積會(huì )加重胰島素抵抗,運動(dòng)可針對性減少腹部脂肪。高強度間歇訓練對內臟脂肪消耗效果較好。

4、調節代謝平衡

運動(dòng)能調節脂代謝相關(guān)激素分泌,改善整體代謝狀態(tài)。建議有氧與抗阻運動(dòng)交替進(jìn)行,保持每周3-5次頻率。

運動(dòng)前后需監測血糖,避免低血糖發(fā)生,糖尿病患者應在醫生指導下制定個(gè)性化運動(dòng)方案,配合飲食和藥物綜合管理血糖。

相關(guān)推薦 健康資訊 精選問(wèn)答

點(diǎn)擊查看更多>