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怎么保護眼睛恢復視力的方法

患者：男，60歲

病情描述:
怎么保護眼睛恢復視力的方法
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陳秀杉 副主任醫師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫院 三甲 中醫科

保護眼睛恢復視力可通過(guò)控制用眼時(shí)間、調整光線(xiàn)環(huán)境、補充眼部營(yíng)養、進(jìn)行視覺(jué)訓練等方式實(shí)現。視力問(wèn)題通常由過(guò)度用眼、環(huán)境光線(xiàn)不適、營(yíng)養缺乏、屈光不正等原因引起。

1、控制用眼時(shí)間

連續用眼不超過(guò)40分鐘，每間隔20分鐘遠眺6米外景物20秒。使用電子設備時(shí)開(kāi)啟護眼模式，避免熬夜用眼。

2、調整光線(xiàn)環(huán)境

閱讀時(shí)保證光線(xiàn)均勻明亮，避免在黑暗環(huán)境中使用電子屏幕。工作臺燈光色溫建議選擇4000-5000K的暖白光。

3、補充眼部營(yíng)養

適量攝入富含葉黃素、玉米黃質(zhì)的深色蔬菜，以及含維生素A的動(dòng)物肝臟。必要時(shí)可遵醫囑服用維生素A軟膠囊、葉黃素酯片或藍莓提取物。

4、進(jìn)行視覺(jué)訓練

每日進(jìn)行眼球轉動(dòng)、遠近交替注視等訓練，必要時(shí)在專(zhuān)業(yè)機構進(jìn)行視功能康復治療。近視患者需定期驗光并佩戴合適度數的眼鏡。

建議每年進(jìn)行眼科檢查，600度以上高度近視者需警惕視網(wǎng)膜病變風(fēng)險，出現視物變形等癥狀應及時(shí)就醫。

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