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運動(dòng)后膝蓋關(guān)節疼是怎么回事

患者:男,59歲

病情描述:
運動(dòng)后膝蓋關(guān)節疼是怎么回事
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侯勇 主任醫師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫院 三甲 骨科

運動(dòng)后膝蓋關(guān)節疼可能由運動(dòng)姿勢不當、肌肉力量不足、骨關(guān)節炎、半月板損傷等原因引起,可通過(guò)休息冰敷、強化鍛煉、藥物治療、手術(shù)修復等方式緩解。

1. 運動(dòng)姿勢不當

跑步或跳躍時(shí)膝關(guān)節過(guò)度內扣可能引發(fā)疼痛,建議調整運動(dòng)姿勢并減少高強度訓練,急性期可采用冰敷緩解炎癥。

2. 肌肉力量不足

股四頭肌薄弱會(huì )導致膝關(guān)節穩定性差,可通過(guò)靠墻靜蹲等低沖擊訓練增強肌力,運動(dòng)前后需充分熱身拉伸。

3. 骨關(guān)節炎

可能與關(guān)節軟骨磨損、肥胖等因素有關(guān),表現為晨僵和活動(dòng)受限??勺襻t囑使用塞來(lái)昔布膠囊、硫酸氨基葡萄糖片、雙醋瑞因膠囊等藥物。

4. 半月板損傷

常由扭轉動(dòng)作導致,伴隨關(guān)節彈響和交鎖癥狀。輕度損傷可關(guān)節腔注射玻璃酸鈉,嚴重撕裂需關(guān)節鏡下半月板縫合術(shù)。

運動(dòng)后建議佩戴護膝保護關(guān)節,避免爬山爬樓梯等負重活動(dòng),超重者需控制體重減輕膝關(guān)節壓力。

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