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月經(jīng)前乳房脹痛怎么調理

患者:女,33歲

病情描述:
月經(jīng)前乳房脹痛怎么調理
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曲中玉 副主任醫師 去掛號
山東省立醫院 三甲 婦科

月經(jīng)前乳房脹痛可通過(guò)熱敷按摩、調整飲食、適度運動(dòng)、藥物干預等方式調理。該癥狀通常由激素波動(dòng)、精神壓力、乳腺增生、高鹽飲食等原因引起。

1、熱敷按摩

每日用40℃左右熱毛巾敷于乳房10分鐘,配合從乳房外圍向乳頭方向的環(huán)形按摩,有助于促進(jìn)局部血液循環(huán)。注意避免用力擠壓或使用過(guò)熱溫度。

2、調整飲食

經(jīng)前一周減少鹽分攝入,每日食鹽量控制在5克以?xún)?,避免腌制食品。增加富?a href="http://m.deprekin.com/k/sept62hmk50s2bn.html" target="_blank">維生素E的堅果類(lèi)食物,如杏仁、葵花籽,有助于緩解激素波動(dòng)引起的脹痛。

3、適度運動(dòng)

選擇瑜伽、快走等低強度有氧運動(dòng),每周3-4次,每次30分鐘。運動(dòng)可促進(jìn)內啡肽分泌,減輕經(jīng)前期緊張情緒,間接改善乳房不適。

4、藥物干預

持續性脹痛可遵醫囑使用逍遙丸、乳癖消片等中成藥,或布洛芬緩釋膠囊等非甾體抗炎藥。乳腺增生患者可能需要枸櫞酸他莫昔芬片等調節雌激素藥物。

建議穿著(zhù)無(wú)鋼圈支撐型內衣,經(jīng)前避免咖啡因攝入,若脹痛伴隨腫塊或溢液需及時(shí)乳腺外科就診。

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