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腰疼睡不著(zhù)覺(jué)該怎么辦

病情描述:
腰疼睡不著(zhù)覺(jué)該怎么辦
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邵自強 主任醫師 去掛號
中日友好醫院 三甲 神經(jīng)內科

腰疼睡不著(zhù)覺(jué)可通過(guò)熱敷按摩、調整睡姿、服用止痛藥物、物理治療等方式緩解。腰疼通常由肌肉勞損、腰椎間盤(pán)突出、骨質(zhì)疏松、泌尿系統疾病等原因引起。

1、熱敷按摩

腰部肌肉勞損引起的疼痛可用熱毛巾敷患處15分鐘,配合輕柔按摩促進(jìn)血液循環(huán)。避免用力過(guò)猛導致二次損傷。

2、調整睡姿

采取側臥屈膝姿勢減輕腰椎壓力,可在膝蓋間夾枕頭保持脊柱中立。床墊應選擇中等硬度,過(guò)軟過(guò)硬都會(huì )加重疼痛。

3、服用藥物

非甾體抗炎藥如布洛芬、雙氯芬酸鈉、塞來(lái)昔布可緩解炎癥性疼痛。肌肉松弛劑如鹽酸乙哌立松適用于肌肉痙攣引起的疼痛。

4、物理治療

椎間盤(pán)突出患者可采用牽引治療減輕神經(jīng)壓迫,骨質(zhì)疏松者需進(jìn)行低強度核心肌群訓練。急性期疼痛持續需及時(shí)就醫。

睡前避免劇烈運動(dòng),可嘗試腹式呼吸放松肌肉。持續3天未緩解或伴隨下肢麻木需排查椎管狹窄等器質(zhì)性疾病。

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