电影久久,日韩不卡一二三区,这里只有精品视频在线观看,国产成综合,99re免费,免费一级片网址,成人天堂av

腰扭到了或閃到了怎么辦

患者：女，48歲

病情描述:
腰扭到了或閃到了怎么辦
共1個(gè)回答
陳健鵬 副主任醫師 去掛號
山東省立醫院 三甲 腫瘤科

腰扭傷或閃腰可通過(guò)休息制動(dòng)、冷熱敷交替、藥物鎮痛、康復訓練等方式緩解。通常由肌肉拉傷、姿勢不當、腰椎間盤(pán)突出、骨質(zhì)疏松等原因引起。

1、休息制動(dòng)

急性期需平臥硬板床，避免彎腰提重物，減少腰椎壓力。使用腰圍固定保護，通常需要制動(dòng)2-3天。

2、冷熱敷交替

傷后48小時(shí)內冰敷每次15分鐘，緩解腫脹；后期熱敷促進(jìn)血液循環(huán)。每日可重復進(jìn)行3-4次。

3、藥物鎮痛

可遵醫囑使用雙氯芬酸鈉緩釋片、塞來(lái)昔布膠囊等口服非甾體抗炎藥，或氟比洛芬凝膠貼膏局部外用。

4、康復訓練

疼痛緩解后逐步進(jìn)行臀橋、貓式伸展等核心肌群訓練，增強腰椎穩定性。需在專(zhuān)業(yè)指導下循序漸進(jìn)。

恢復期避免久坐久站，睡眠時(shí)膝關(guān)節下墊枕保持腰椎生理曲度，必要時(shí)可進(jìn)行推拿、針灸等物理治療。

相關(guān)推薦 健康資訊 精選問(wèn)答

點(diǎn)擊查看更多>