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孕婦半夜餓醒忍著(zhù)不吃

病情描述:
孕婦半夜餓醒忍著(zhù)不吃
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李艷芳 主任醫師 去掛號
首都醫科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫院 三甲 婦產(chǎn)科

孕婦半夜餓醒忍著(zhù)不吃可能導致低血糖、胃腸不適、營(yíng)養不足、胎兒發(fā)育受限等問(wèn)題。建議通過(guò)少量加餐、選擇易消化食物、調整晚餐結構、補充營(yíng)養素等方式緩解饑餓感。

1、低血糖風(fēng)險

空腹時(shí)間過(guò)長(cháng)易引發(fā)頭暈乏力，可選擇全麥餅干或溫牛奶作為加餐，避免血糖波動(dòng)過(guò)大影響胎兒供氧。

2、胃腸負擔加重

胃酸持續分泌可能損傷胃黏膜，睡前2小時(shí)可食用小米粥等溫和食物，既緩解饑餓又保護胃腸功能。

3、營(yíng)養缺口擴大

長(cháng)期饑餓會(huì )導致蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)攝入不足，建議備好煮雞蛋、無(wú)糖酸奶等高營(yíng)養密度食物作為夜間補給。

4、影響胎兒發(fā)育

孕晚期胎兒夜間生長(cháng)活躍，適當補充堅果或孕婦奶粉有助于滿(mǎn)足其營(yíng)養需求，避免發(fā)育遲緩。

孕婦夜間饑餓時(shí)可準備香蕉、燕麥片等食物，必要時(shí)在醫生指導下補充復合維生素或鈣劑，保持規律作息和少食多餐原則。

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