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怎么把高血壓降下來(lái)

患者：女，52歲

病情描述:
怎么把高血壓降下來(lái)
共1個(gè)回答
龔新宇 副主任醫師 去掛號
中日友好醫院 三甲 心血管內科

高血壓可通過(guò)生活方式調整、藥物治療、中醫調理、定期監測等方式控制。血壓升高通常與高鹽飲食、肥胖、精神壓力、遺傳等因素有關(guān)。

1、生活方式調整

減少鈉鹽攝入每日不超過(guò)5克，增加富含鉀的香蕉、菠菜等食物攝入，每周進(jìn)行150分鐘中等強度有氧運動(dòng)，戒煙限酒有助于降低血壓。

2、藥物治療

血壓超過(guò)160/100mmHg或伴有靶器官損害時(shí)需藥物干預，常用降壓藥包括鈣通道阻滯劑氨氯地平、血管緊張素轉換酶抑制劑依那普利、利尿劑氫氯噻嗪等，需遵醫囑選擇。

3、中醫調理

中醫認為高血壓與肝陽(yáng)上亢有關(guān)，可采用菊花決明子茶輔助降壓，配合太沖穴按摩，需在專(zhuān)業(yè)中醫師指導下進(jìn)行針灸或中藥調理。

4、定期監測

建議每周測量2-3次血壓并記錄，注意清晨血壓高峰值，定期復查血脂血糖等指標，控制體重指數在24以下。

高血壓患者應保持規律作息，避免情緒激動(dòng)，限制加工食品攝入，合并糖尿病或腎病者需更嚴格控壓，血壓持續不達標應及時(shí)就醫調整方案。

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