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在月子里便秘怎么辦

患者：女，29歲

病情描述:
在月子里便秘怎么辦
共1個(gè)回答
張向寧 主任醫師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫院 三甲 產(chǎn)科

月子期間便秘可通過(guò)調整飲食、增加活動(dòng)、腹部按摩、藥物輔助等方式緩解。便秘通常由激素變化、飲食結構單一、活動(dòng)減少、胃腸功能減弱等原因引起。

1、調整飲食

增加膳食纖維攝入，如燕麥、西藍花、蘋(píng)果等，每日飲水超過(guò)1500毫升，避免辛辣刺激食物。膳食纖維能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，幫助軟化糞便。

2、增加活動(dòng)

在身體允許情況下進(jìn)行輕度活動(dòng)，如室內散步、產(chǎn)后康復操，每天2-3次，每次10-15分鐘。適度活動(dòng)能刺激腸道蠕動(dòng)，改善血液循環(huán)。

3、腹部按摩

順時(shí)針按摩腹部，從右下腹開(kāi)始，經(jīng)右上腹、左上腹至左下腹，每次10-15分鐘。按摩能促進(jìn)腸蠕動(dòng)，緩解腹脹不適。

4、藥物輔助

可遵醫囑使用乳果糖口服溶液、小麥纖維素顆粒、開(kāi)塞露等藥物。乳果糖能軟化糞便，小麥纖維素增加糞便體積，開(kāi)塞露用于應急通便。

建議保持規律作息，避免久臥，如癥狀持續超過(guò)3天或伴隨腹痛、便血等情況應及時(shí)就醫。

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