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引發(fā)高血壓的非疾病性因素有什么

患者:男,58歲

病情描述:
引發(fā)高血壓的非疾病性因素有什么
共1個(gè)回答
高云 副主任醫師 去掛號
北京安貞醫院 三甲 心血管內科

引發(fā)高血壓的非疾病性因素主要有高鹽飲食、缺乏運動(dòng)、長(cháng)期精神緊張、超重或肥胖。

1、高鹽飲食

鈉攝入過(guò)多會(huì )導致體內水分潴留,增加血容量。日常應減少腌制食品、加工食品的攝入,每日食鹽量控制在5克以?xún)取?/p>

2、缺乏運動(dòng)

久坐不動(dòng)會(huì )使血管彈性下降,建議每周進(jìn)行快走、游泳等有氧運動(dòng),每次持續30分鐘以上。

3、精神緊張

長(cháng)期壓力會(huì )激活交感神經(jīng)系統,引起血管收縮??赏ㄟ^(guò)冥想、深呼吸等方式緩解壓力。

4、體重超標

脂肪組織分泌的炎癥因子會(huì )損傷血管功能,建議通過(guò)飲食控制和運動(dòng)將體重指數維持在正常范圍。

保持規律作息,限制酒精攝入,定期監測血壓變化,有助于預防高血壓的發(fā)生發(fā)展。

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