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運(yùn)動(dòng)膝蓋疼帶護(hù)膝有用嗎

病情描述:
運(yùn)動(dòng)膝蓋疼帶護(hù)膝有用嗎
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張博 副主任醫(yī)師 去掛號
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院 三甲 骨科

運(yùn)動(dòng)膝蓋疼多數(shù)情況下佩戴護(hù)膝有一定緩解作用,護(hù)膝主要通過減輕關(guān)節(jié)壓力、穩(wěn)定髕骨位置、促進(jìn)局部血液循環(huán)、減少軟組織摩擦等方式發(fā)揮作用。

1、減輕關(guān)節(jié)壓力

護(hù)膝可分散膝關(guān)節(jié)承受的沖擊力,尤其適合跳躍、跑步等高沖擊運(yùn)動(dòng),建議選擇帶有硅膠墊圈的纏繞式護(hù)膝。

2、穩(wěn)定髕骨位置

髕骨軌跡異常易引發(fā)疼痛,髕骨穩(wěn)定型護(hù)膝能限制髕骨外移,適合上下樓梯時(shí)髕股關(guān)節(jié)綜合征患者。

3、促進(jìn)血液循環(huán)

彈性材質(zhì)護(hù)膝通過適度加壓改善局部血供,有助于緩解運(yùn)動(dòng)后乳酸堆積導(dǎo)致的酸脹疼痛。

4、減少軟組織摩擦

髂脛束綜合征等炎癥疼痛可通過護(hù)膝減少肌腱與骨突的摩擦,建議選用側(cè)面加強(qiáng)支撐的開放式護(hù)膝。

急性損傷或持續(xù)疼痛超過3天應(yīng)就醫(yī)排查半月板損傷、滑膜炎等病變,日常運(yùn)動(dòng)建議配合股四頭肌強(qiáng)化訓(xùn)練增強(qiáng)膝關(guān)節(jié)穩(wěn)定性。

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