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吃什么能提高精子質(zhì)量

患者：男，61歲

病情描述:
吃什么能提高精子質(zhì)量
共1個(gè)回答
仲秋 副主任醫師 去掛號
吉林大學(xué)第一醫院 三甲 男科

若出現精子質(zhì)量下降的情況，可以適量吃牡蠣、核桃、西紅柿、深海魚(yú)等食物，也可以遵醫囑吃左卡尼汀、輔酶Q10、維生素E、鋅硒寶等藥物。建議及時(shí)就醫，積極配合醫生治療，在醫生的指導下服用合適的藥物，并做好飲食調理。

一、食物

1、牡蠣

牡蠣富含鋅元素，鋅是精子生成和成熟的重要微量元素，有助于提高精子活力和數量。

2、核桃

核桃含有豐富的歐米伽3脂肪酸和維生素E，能夠改善精子膜完整性，減少氧化損傷。

3、西紅柿

西紅柿中的番茄紅素具有抗氧化作用，可保護精子免受自由基損害，提升精子活力。

4、深海魚(yú)

深海魚(yú)如三文魚(yú)富含優(yōu)質(zhì)蛋白和DHA，有助于促進(jìn)精子細胞發(fā)育和運動(dòng)能力。

二、藥物

1、左卡尼汀

左卡尼汀參與精子能量代謝，可改善精子運動(dòng)能力，適用于弱精癥患者。

2、輔酶Q10

輔酶Q10能減少氧化應激對精子的損傷，提高精子線(xiàn)粒體功能。

3、維生素E

維生素E作為抗氧化劑，可保護精子細胞膜，降低DNA碎片率。

4、鋅硒寶

鋅硒寶補充鋅和硒元素，對精子生成和形態(tài)發(fā)育有重要作用。

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