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比目魚(yú)肌拉傷如何康復

患者：女，58歲

病情描述:
比目魚(yú)肌拉傷如何康復
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朱明煒 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 營(yíng)養科

比目魚(yú)肌拉傷可通過(guò)休息冰敷、加壓包扎、藥物治療、康復訓練等方式康復。比目魚(yú)肌拉傷通常由運動(dòng)過(guò)度、熱身不足、肌肉疲勞、外力撞擊等原因引起。

1、休息冰敷：

急性期立即停止活動(dòng)，48小時(shí)內用冰袋間隔冷敷患處，每次15分鐘，幫助消腫止痛。

2、加壓包扎：

使用彈性繃帶適度加壓包扎小腿，減少局部腫脹和出血，注意松緊度避免影響血液循環(huán)。

3、藥物治療：

疼痛明顯時(shí)可遵醫囑使用布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉凝膠、氟比洛芬貼膏等藥物，緩解炎癥反應。

4、康復訓練：

腫脹消退后逐步進(jìn)行踝泵運動(dòng)、抗阻彈力帶訓練、踮腳練習等，恢復肌肉力量和柔韌性。

恢復期間避免劇烈運動(dòng)，可適量補充蛋白質(zhì)和維生素C促進(jìn)組織修復，若兩周未緩解需復查排除肌腱斷裂。

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