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補(bǔ)氣祛濕氣最好的方法

病情描述:
補(bǔ)氣祛濕氣最好的方法
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王杰 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東省立醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科

補(bǔ)氣祛濕氣可通過飲食調(diào)理、運(yùn)動(dòng)鍛煉、中藥調(diào)理、穴位按摩等方式治療。濕氣重可能與脾胃虛弱、飲食不當(dāng)、環(huán)境潮濕、久坐不動(dòng)等原因有關(guān)。

1、飲食調(diào)理

多吃山藥、薏米、紅豆、茯苓等健脾祛濕的食物,避免生冷油膩。濕氣重者常伴有食欲不振、舌苔厚膩。

2、運(yùn)動(dòng)鍛煉

堅(jiān)持快走、八段錦、太極拳等運(yùn)動(dòng)促進(jìn)排汗,改善氣血循環(huán)。長(zhǎng)期缺乏運(yùn)動(dòng)會(huì)導(dǎo)致代謝減慢加重濕氣。

3、中藥調(diào)理

遵醫(yī)囑使用參苓白術(shù)散、四君子湯、香砂六君丸等方劑。脾胃虛弱引起的濕氣滯留可能出現(xiàn)大便溏稀、肢體困重。

4、穴位按摩

每日按壓足三里、豐隆穴等穴位,配合艾灸效果更佳。環(huán)境潮濕或久居濕地會(huì)加重體內(nèi)濕氣積聚。

保持居所干燥通風(fēng),避免淋雨涉水,夏季適當(dāng)飲用藿香正氣水預(yù)防暑濕侵襲。

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