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吃什么對視力有好處

患者:女,54歲

病情描述:
吃什么對視力有好處
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朱明煒 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 營(yíng)養科

若出現視力下降或希望保護視力,可以適量吃胡蘿卜、藍莓、菠菜、深海魚(yú)等食物,也可以遵醫囑吃葉黃素、維生素A、越橘提取物、DHA等藥物。建議及時(shí)就醫,積極配合醫生治療,在醫生的指導下服用合適的藥物,并做好飲食調理。

一、食物

1、胡蘿卜

胡蘿卜富含β-胡蘿卜素,可在體內轉化為維生素A,有助于維持視網(wǎng)膜健康。

2、藍莓

藍莓含有花青素,具有抗氧化作用,可能幫助緩解視疲勞。

3、菠菜

菠菜含有葉黃素和玉米黃質(zhì),這兩種物質(zhì)對黃斑區有保護作用。

4、深海魚(yú)

深海魚(yú)富含DHA,是視網(wǎng)膜的重要組成成分,有助于維持正常視覺(jué)功能。

二、藥物

1、葉黃素

葉黃素可過(guò)濾有害藍光,保護視網(wǎng)膜免受氧化損傷。

2、維生素A

維生素A參與視紫紅質(zhì)合成,對暗視覺(jué)有重要作用。

3、越橘提取物

越橘提取物可改善微循環(huán),緩解視疲勞癥狀。

4、DHA

DHA是神經(jīng)細胞膜重要成分,對視網(wǎng)膜發(fā)育和功能維持有益。

日常應注意用眼衛生,避免長(cháng)時(shí)間近距離用眼,定期進(jìn)行戶(hù)外活動(dòng),保證充足睡眠,這些都有助于視力保護。

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