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糖尿病人一天吃多少主食

患者:女,33歲

病情描述:
糖尿病人一天吃多少主食
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畢葉 副主任醫師 去掛號
山東省立醫院 三甲 內分泌科

糖尿病患者每日主食攝入量建議控制在150-300克,具體需根據體重、活動(dòng)量、血糖水平等因素調整,優(yōu)先選擇低升糖指數的主食。

1、體重因素

體重超標者每日主食量建議控制在150-200克,偏瘦者可適當增加至250-300克,需配合血糖監測調整。

2、活動(dòng)強度

輕體力勞動(dòng)者每日主食量約200-250克,中高強度勞動(dòng)者可增至250-300克,運動(dòng)后需監測血糖變化。

3、血糖水平

空腹血糖偏高者應減少至150-200克,血糖穩定者可維持200-250克,餐后血糖超過(guò)10mmol/L需進(jìn)一步減量。

4、主食類(lèi)型

推薦糙米、燕麥等全谷物占主食總量三分之二,搭配綠豆、鷹嘴豆等雜豆類(lèi),避免精制米面單獨食用。

建議采用分餐制將主食分配到三餐,搭配足量蔬菜和優(yōu)質(zhì)蛋白,定期監測血糖并咨詢(xún)營(yíng)養師調整飲食方案。

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