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睡醒覺(jué)之后胳膊肌肉酸疼的受不了

患者：女，50歲

病情描述:
睡醒覺(jué)之后胳膊肌肉酸疼的受不了

共1個(gè)回答

王亮副主任醫師去掛號: 山東大學(xué)齊魯醫院 三甲骨科

睡醒后胳膊肌肉酸疼可能由睡姿壓迫、過(guò)度疲勞、頸椎病、肌筋膜炎等原因引起，可通過(guò)調整睡姿、熱敷按摩、藥物治療等方式緩解。

1、睡姿壓迫

睡眠中長(cháng)時(shí)間壓迫手臂導致局部血液循環(huán)受阻，表現為單側上肢酸脹麻木。建議更換枕頭高度，避免側臥時(shí)手臂受壓，醒后活動(dòng)關(guān)節促進(jìn)血流恢復。

2、過(guò)度疲勞

前日進(jìn)行搬抬重物或劇烈運動(dòng)后，肌肉乳酸堆積引發(fā)酸痛。熱敷配合輕度拉伸有助于代謝廢物清除，48小時(shí)內避免重復負重活動(dòng)。

3、頸椎病

可能與神經(jīng)根受壓或椎間盤(pán)突出有關(guān)，常伴隨頸部僵硬、手指麻木?？勺襻t囑使用塞來(lái)昔布膠囊、甲鈷胺片、鹽酸乙哌立松片等藥物，配合頸椎牽引治療。

4、肌筋膜炎

寒冷刺激或慢性勞損導致筋膜粘連，疼痛呈牽扯樣并伴有明顯壓痛點(diǎn)。建議采用紅外線(xiàn)理療，必要時(shí)注射復方倍他米松注射液緩解炎癥。

日常注意睡眠時(shí)保持肩臂放松，運動(dòng)前后做好熱身拉伸，持續疼痛超過(guò)三天需排查風(fēng)濕免疫性疾病。

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肌肉拉傷如何緩解

肌肉拉傷吃什么藥如果發(fā)生了肌肉拉傷，我們要注意及時(shí)休息，不要再去繼續運動(dòng)，同時(shí)輔助用一些物理治療，用一些口服的藥物，或者外用的藥物，去幫助肌肉損傷的修復。有些損傷，還可以通過(guò)貼膝內貼去改變它的受力，也有很好的治療效果。小腿肌肉拉傷怎么辦小腿肌肉拉傷24小時(shí)以?xún)龋?需要嚴格的臥床休息，千萬(wàn)不要再活動(dòng)，不然只會(huì )使拉傷的情況更加的嚴重，最好是把患肢抬高，可以在底下墊上被子，這樣有助于炎性水腫的消退，可以起到消腫的作用。在抬高患肢的同時(shí)還需要進(jìn)行冷敷來(lái)治療，可以選擇冷毛巾或者是選擇冰袋，這樣可以減輕血管的滲出，起到鎮痛的作用。小腿拉傷24小時(shí)以后：可以改為熱敷或者是使用紅花油，正骨水進(jìn)行局部的涂抹來(lái)促進(jìn)血液的循環(huán)，促進(jìn)組織的修復就可以了。肌肉拉傷了，這個(gè)可以吃些止痛藥比如芬必得止痛，另外就是可以吃些活血化瘀的藥物比如三七片，丹參片等治療，另外就是短期內需要多休息，盡量的減少走動(dòng)，劇烈的運動(dòng)，還有可以考慮局部的地方貼膏藥比如骨痛貼，另外就是配合這個(gè)局部的地方熱敷，外用止痛藥依托芬那酯等治療，如果不嚴重的肌肉拉傷，休息一二周明顯改善，如果是嚴重拉傷，需要二三個(gè)月的時(shí)間才可以恢復。肌肉拉傷掛什么科一般的如果涉及到面部或者說(shuō)頰部的，推薦大家可以看口腔頜面外科。如果涉及到四肢，也就是我們的上肢下肢的肌肉，或者說(shuō)涉及到我們肩部和背部，乃至于腰部的一些肌肉的酸痛和拉傷的情況，強烈建議就診脊柱外科，或者關(guān)節外科。當然最好能夠尋找到專(zhuān)科的運動(dòng)損傷科的醫生，進(jìn)行相關(guān)的診斷評估和后續治療。肌肉拉傷不可以吃什么肉肌肉拉傷對飲食上沒(méi)有特殊要求，肌肉拉傷不能吃生冷食物，不要吃辣椒和蒜等刺激食品，忌吃姜、醋，少吃海鮮、牛羊肉。最好喝點(diǎn)排骨湯，雞湯補鈣，可以使受傷的肌肉里的細胞盡快恢復，加強身體恢復功能；可以喝些熱酒，促進(jìn)血液循環(huán)。

語(yǔ)音時(shí)長(cháng) 02:32

3114次收聽(tīng) 2022-08-18

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