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如何治愈失眠及神經(jīng)衰弱

患者：女，49歲

病情描述:
如何治愈失眠及神經(jīng)衰弱
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邵自強 主任醫師 去掛號
中日友好醫院 三甲 神經(jīng)內科

失眠與神經(jīng)衰弱可通過(guò)調整作息、心理治療、藥物治療、物理治療等方式改善。失眠可能由壓力、焦慮等心理因素或甲狀腺功能亢進(jìn)等疾病引起，神經(jīng)衰弱多與長(cháng)期緊張、慢性疲勞等因素相關(guān)。

1、調整作息

固定就寢與起床時(shí)間，避免午睡超過(guò)30分鐘。睡前1小時(shí)避免使用電子設備，保持臥室安靜黑暗。神經(jīng)衰弱患者需減少夜間腦力活動(dòng)。

2、心理治療

認知行為療法可糾正錯誤睡眠觀(guān)念，正念訓練幫助緩解焦慮。神經(jīng)衰弱患者可通過(guò)心理咨詢(xún)改善情緒調節能力，建議每周進(jìn)行1-2次專(zhuān)業(yè)干預。

3、藥物治療

短期可使用右佐匹克隆、唑吡坦等鎮靜催眠藥，神經(jīng)衰弱伴隨焦慮可遵醫囑服用帕羅西汀、黛力新。所有藥物均需在醫生指導下使用。

4、物理治療

經(jīng)顱磁刺激適用于頑固性失眠，生物反饋療法可改善神經(jīng)衰弱患者的自主神經(jīng)功能紊亂。光照療法對晝夜節律失調型失眠有效。

每日適度運動(dòng)配合熱牛奶、小米粥等助眠飲食，避免攝入咖啡因。癥狀持續超過(guò)1個(gè)月或伴隨情緒障礙時(shí)需及時(shí)就醫。

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