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怎么緩解老年便秘的心情該

患者：女，67歲

病情描述:
怎么緩解老年便秘的心情該
共1個(gè)回答
邵自強 主任醫師 去掛號
中日友好醫院 三甲 神經(jīng)內科

老年便秘可通過(guò)調整飲食、適度運動(dòng)、心理疏導、藥物輔助等方式緩解。便秘可能由膳食纖維不足、活動(dòng)減少、情緒焦慮、腸道功能退化等原因引起。

1、調整飲食

增加芹菜、燕麥、火龍果等高膳食纖維食物攝入，每日飲水不低于1500毫升，避免辛辣刺激飲食。

2、適度運動(dòng)

每天進(jìn)行散步、太極拳等低強度活動(dòng)，順時(shí)針按摩腹部促進(jìn)腸蠕動(dòng)，每次10-15分鐘。

3、心理疏導

通過(guò)園藝、書(shū)法等興趣活動(dòng)轉移注意力，家屬應耐心傾聽(tīng)訴求，避免因排便焦慮形成惡性循環(huán)。

4、藥物輔助

乳果糖口服溶液、聚乙二醇4000散等滲透性瀉藥可軟化糞便，開(kāi)塞露能應急使用，均需遵醫囑。

建議養成固定排便時(shí)間，早餐后胃腸反射最活躍時(shí)嘗試如廁，若癥狀持續需排查糖尿病、甲狀腺功能減退等繼發(fā)病因。

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