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手淫成癮了該怎么辦呢

患者：男，39歲

病情描述:
手淫成癮了該怎么辦呢
共1個(gè)回答
張國喜 副主任醫師 去掛號
北京大學(xué)人民醫院 三甲 男科

手淫成癮可通過(guò)行為干預、心理疏導、轉移注意力和藥物治療等方式改善。過(guò)度手淫可能與壓力過(guò)大、成癮性行為模式、焦慮抑郁或內分泌紊亂等因素有關(guān)。

1、行為干預

制定規律作息計劃，減少獨處時(shí)間，避免接觸刺激性?xún)热?，可通過(guò)運動(dòng)消耗多余精力。

2、心理疏導

認知行為治療有助于糾正錯誤性觀(guān)念，緩解焦慮情緒，必要時(shí)可尋求專(zhuān)業(yè)心理咨詢(xún)師幫助。

3、轉移注意力

培養興趣愛(ài)好如繪畫(huà)、樂(lè )器等，參與社交活動(dòng)，建立健康的人際關(guān)系網(wǎng)絡(luò )。

4、藥物治療

嚴重者可遵醫囑使用氟西汀、舍曲林等抗抑郁藥調節神經(jīng)遞質(zhì)，或納曲酮等成癮治療藥物。

保持均衡飲食，適量補充鋅、維生素B族等營(yíng)養素，規律有氧運動(dòng)有助于調節身心狀態(tài)，若自我調節無(wú)效應及時(shí)就醫評估。

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