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怎么快速緩解痛經(jīng)怎么防止痛經(jīng)

患者：女，26歲

病情描述:
怎么快速緩解痛經(jīng)怎么防止痛經(jīng)
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冷啟剛 主任醫師 去掛號
山東省立醫院 三甲 婦科

痛經(jīng)可通過(guò)熱敷、藥物止痛、適度運動(dòng)、調整飲食等方式緩解，防止痛經(jīng)需注意保暖、規律作息、減少壓力、避免生冷刺激。

1、熱敷

下腹部熱敷可促進(jìn)局部血液循環(huán)，緩解子宮平滑肌痙攣，減輕疼痛感。使用熱水袋或暖寶寶時(shí)注意溫度避免燙傷。

2、藥物止痛

布洛芬、對乙酰氨基酚、萘普生等非甾體抗炎藥可抑制前列腺素合成，需在醫生指導下使用。痛經(jīng)可能與子宮內膜異位癥、盆腔炎等疾病有關(guān)，通常表現為下腹墜痛、腰骶酸痛等癥狀。

3、適度運動(dòng)

經(jīng)期進(jìn)行瑜伽、散步等低強度運動(dòng)有助于釋放內啡肽，改善盆腔充血狀態(tài)。避免劇烈運動(dòng)導致疲勞加重。

4、調整飲食

月經(jīng)期間適量攝入姜茶、紅糖水等溫性食物，補充鈣鎂元素。減少咖啡因、酒精及高鹽食品攝入。

日常保持腰腹部保暖，經(jīng)前一周避免熬夜和情緒波動(dòng)，長(cháng)期痛經(jīng)或疼痛加劇建議婦科就診排查器質(zhì)性疾病。

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