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夏天減肥吃什么水果好

患者：男，31歲

病情描述:
夏天減肥吃什么水果好
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朱明煒 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 營(yíng)養科

若出現體重管理需求，可以適量吃蘋(píng)果、柚子、藍莓、獼猴桃等水果，也可以遵醫囑吃?shī)W利司他、二甲雙胍、利拉魯肽、西布曲明等藥物。建議及時(shí)就醫，積極配合醫生治療，在醫生的指導下服用合適的藥物，并做好飲食調理。

一、食物

1. 蘋(píng)果

蘋(píng)果富含膳食纖維和果膠，低熱量且飽腹感強，有助于減少其他高熱量食物攝入。

2. 柚子

柚子含豐富維生素C和類(lèi)黃酮，能促進(jìn)脂肪代謝，其低升糖指數適合減肥期間食用。

3. 藍莓

藍莓含抗氧化物質(zhì)花青素，可調節血糖水平，減少內臟脂肪堆積。

4. 獼猴桃

獼猴桃中獼猴桃堿能分解蛋白質(zhì)，膳食纖維含量高，有助于改善腸道蠕動(dòng)。

二、藥物

1. 奧利司他

奧利司他為胃腸道脂肪酶抑制劑，適用于肥胖癥患者，需配合低脂飲食。

2. 二甲雙胍

二甲雙胍可改善胰島素抵抗，對伴有糖代謝異常的肥胖患者有一定減重效果。

3. 利拉魯肽

利拉魯肽通過(guò)延緩胃排空增加飽腹感，需注意可能引發(fā)惡心等胃腸道反應。

4. 西布曲明

西布曲明為中樞食欲抑制劑，因心血管風(fēng)險需嚴格在醫生監測下使用。

夏季減肥期間需注意水果攝入量，避免糖分過(guò)量，建議結合有氧運動(dòng)與力量訓練，每日飲水量不少于1500毫升。

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