長(cháng)時(shí)間久坐，低頭或頸椎受涼容易出現脖子酸痛的情況，首先要避免頸椎長(cháng)期屈曲，改善不良體位，并做一些頸椎的伸展運動(dòng)。另外如果是受涼引起，要注意頸椎保暖等。頸椎長(cháng)時(shí)間酸痛可能會(huì )進(jìn)一步導致頸椎病，患者如果疼痛劇烈，可以口服非甾體抗炎藥物如阿司匹林等緩解癥狀。建議脖子酸痛長(cháng)時(shí)間不緩解的患者及時(shí)去醫院就診，以免延誤病情。頭暈脖子酸痛怎么辦注意保暖：避免受涼，調整姿勢，選擇高度適中的枕頭，調整睡眠姿勢；勞逸結合：針對長(cháng)期低頭的情況，養成有意識的抬頭并活動(dòng)頸部的習慣；注意運動(dòng)：定期運動(dòng)，在運動(dòng)過(guò)程中放松身體，但也要注意運動(dòng)姿勢，也不可過(guò)激，引起運動(dòng)損傷；調節情緒：根據自身愛(ài)好，聽(tīng)些和緩的音樂(lè )，放松心情，緩解頭暈脖子酸痛；及時(shí)就診：一旦出現頸肩部不適，及時(shí)就診，接受正確指導和治療。肩膀脖子酸痛怎么辦肩膀脖子酸痛可以點(diǎn)揉肩井穴。具體做法為：正坐，在肩上，大椎與肩峰端連線(xiàn)的中點(diǎn)即為肩井穴。將拇指放在肩井穴的位置，其余四指放在對側，前后對應用力，向上做提捏的動(dòng)作，每提捏一次后稍做休息，再次提捏。也可以自頸至肩、由內而外做提捏動(dòng)作，還可以拍一拍、搓一搓，動(dòng)作要輕柔緩和，切忌用暴力，反復操作10次即可通暢局部氣血，緩解肩背部的肌肉痙攣。緩解脖子酸痛按摩手法毛巾按摩法?？梢詫?~3條毛巾扭成辮子狀，兩手各拉住一端，拉伸扭好的毛巾，然后把它們放在脖子后面，慢慢上下揉擦頸部2分鐘。有助于舒緩后頸部肌肉緊張，緩解后頸部疼痛。掌根按摩法。單手握住頸部后面，使手掌根部對齊耳后，緊貼顱底部位，握緊。以手指為杠桿，用手掌根部施加壓力，向肩膀推擠頸部，重復5次，之后做一些溫和的伸展運動(dòng)，如俯仰或旋轉頸部。對于頸側酸痛有良好的緩解作用。脖子酸痛貼什么膏藥好如果是脖子不小心扭傷，局部出現腫脹淤青疼痛，可以局部冷敷后，使用活血化瘀、消腫止痛的膏藥。如果是寒性疼痛，比如天氣轉涼后出現的疼痛，則要選擇溫經(jīng)通絡(luò )止痛的膏藥。如果是脖子局部紅腫發(fā)熱，冷敷感覺(jué)舒適的話(huà)，應該選用清熱活血，消腫止痛的膏藥

落枕脖子痛怎么快速恢復出現落枕的情況，可以采用按摩的方法進(jìn)行緩解，落枕穴：落枕穴在手背側第二、第三掌骨之間，用拇指的指尖切壓揉按落枕側的落枕穴，并同時(shí)活動(dòng)被切壓手的手法，以加強穴位的指壓感覺(jué)。按摩手部的同時(shí)，緩慢的活動(dòng)頸部，將頭稍向前伸，由前下方緩緩縮下去，頸部肌肉保持松弛，然后將頭輕輕緩慢地左右轉動(dòng)，幅度由小逐漸加大，并將頸部逐漸伸直到正常的位置，轉動(dòng)時(shí)基本不出現疼痛的最大幅度為限，約5-10分鐘，疼痛則明顯緩解。使用熱毛巾或者熱水袋在脖子處進(jìn)行熱敷，可以促進(jìn)血液的循環(huán)，緩解脖子肌肉緊繃或痙攣的癥狀，從而起到緩解疼痛的作用使用傷濕止痛膏外貼在頸部的疼痛處，每天更換一次，可以有效進(jìn)行止痛，但是孕婦忌用此方法。在睡覺(jué)時(shí)使用正確的姿勢，并調節枕頭的高度，不可過(guò)高，過(guò)高會(huì )使脖子產(chǎn)生勞累感。脖子痛吃什么藥脖子疼痛的治療藥物有：鎮痛藥：非甾體類(lèi)抗炎鎮痛藥是治療脖子疼最常用的鎮痛藥。該類(lèi)藥種類(lèi)很多，必須謹遵醫囑用藥。肌肉松弛藥：可緩解頸部等相關(guān)位置的肌肉痙攣，減輕疼痛不適感。促進(jìn)血液循環(huán)藥：可以促進(jìn)血液循環(huán)，對于椎間盤(pán)突出等疾病造成的脖子疼痛有效?？挂钟羲帲簩τ谟兴哒系K、頑固性疼痛的患者可遵醫囑使用抗抑郁藥。中成藥：對于頸椎病所致的脖子疼痛有一定的療效，這類(lèi)藥物具有活血通絡(luò )，祛風(fēng)止痙，消炎止痛的功效。脖子痛導致頭痛怎么辦出現頸部疼痛并發(fā)頭痛，大多出現了頸源性的頭痛，如頸椎病，枕神經(jīng)痛等情況。出現頸椎病，頸部要注意保暖，避免受涼及勞累，養成正確的站姿坐姿，避免長(cháng)期低頭伏案工作。頸部疼痛明顯處可給予按摩熱敷等治療。出現枕神經(jīng)痛，如疼痛程度較重，持續時(shí)間較長(cháng)，經(jīng)口服鎮痛藥物不能較為滿(mǎn)意的控制疼痛時(shí)，也可選擇枕神經(jīng)阻滯治療，能夠快速的緩解疼痛。脖子痛是什么原因如果出現頸部疼痛的話(huà)，那么可能跟如下的病因相關(guān)：可能由頸部的外傷，比如之前有針對頸部的直接暴力打擊，或者是有一些牽拉、扭轉之類(lèi)的損傷。有可能由頸部的受涼，受涼可以導致頸部深筋膜以下產(chǎn)生無(wú)菌性的炎癥，導致疼痛?？赡苡梢恍┎涣甲藙莸挠绊?，比如長(cháng)期的坐立低頭，或者是固定在某個(gè)特定的體位，就有可能是局部的肌肉產(chǎn)生痙攣，進(jìn)而導致疼痛。有可能由于一些勞損性的因素所導致，比如有些患者經(jīng)常采取頭頂重物，或者是在倒立的時(shí)候用頭去頂地，這種情況就可以導致頸部疼痛。還可以有一系列的其他疾病所導致，比如頸椎病或者是甲狀腺的相關(guān)疾病，或者是心臟相關(guān)的疾病。

緩解頸椎疼痛小妙招保持正確坐姿，多活動(dòng)自己的頸椎，保持靈活輕松狀態(tài)，壓力減輕。按摩頸部通過(guò)簡(jiǎn)單的按摩來(lái)緩解肌肉緊張情況，同時(shí)舒展筋骨，讓局部的骨骼保持放松，首先把身體坐直，一直保持直立的狀態(tài)，跟著(zhù)抬起一邊的手臂，然后用手指輕輕往它的反方向推壓。當頸椎疼痛時(shí)，可以用這個(gè)按摩方法緩解頸椎疼痛。左右移動(dòng)法，身體站直，兩個(gè)腳分開(kāi)和肩部同寬，雙手叉腰，跟著(zhù)把頭部從左向右慢慢活動(dòng)且慢慢呼吸，再次依次從右向左活動(dòng)，重復這個(gè)動(dòng)作五到十次，可以起到緩解頸椎疼痛的作用。高處懸掛法，在室外找到有單杠的地方，然后雙手握住單桿，讓身體吊在上面，因為身體的重力，可以讓頸椎部位得到伸展，最后可以起到緩解頸椎疼痛的作用。頸椎疼痛吃什么藥好頸椎痛可以通過(guò)非甾體類(lèi)消炎鎮痛藥、中成藥、使肌肉松弛的藥物、鎮定劑物等進(jìn)行緩解；非甾體類(lèi)消炎鎮痛藥。這一類(lèi)藥物主要是針對神經(jīng)根受到刺激引起的損傷性炎癥，起到消炎鎮痛的作用。使肌肉松弛的藥物。這類(lèi)藥使肌肉的痙攣得到緩解，解除了對脊髓、神經(jīng)、血管的刺激。鎮靜劑。鎮靜劑能減輕神經(jīng)的興奮性，也能使肌肉的緊張得到緩解，適于精神興奮、緊張、激動(dòng)的病人。具體用藥還要在醫生的指導下服用。頸椎疼痛應該掛什么科在病人出現頸椎疼痛情況以后應該掛脊柱外科，急診外科或者中醫骨科。如果是夜間或者是中午，沒(méi)有骨科的專(zhuān)家出診需要掛急診外科。頸部的疼痛一般是頸部肌肉的勞損或者頸椎病引起，如果就診的醫院有脊柱骨科建議掛脊柱骨科。因為骨科是一個(gè)大的科室，脊柱骨科相對來(lái)說(shuō)更專(zhuān)業(yè)一些，脊柱骨科主要是頸椎，胸椎，腰椎，比如常見(jiàn)的疾病，頸椎病，腰椎間盤(pán)突出癥，腰椎管狹窄都屬于脊柱骨科就診。頸部的疼痛一般情況下，是頸部肌肉的勞損，頸椎病或者是頸部筋膜間隙的無(wú)菌性炎癥，這種一般經(jīng)過(guò)系統的保守治療都能夠得到很好的緩解。頸椎疼痛怎么鍛煉方法4個(gè)緩解頸椎疼痛的動(dòng)作，左顧右盼、仰頭望掌、頭手相抗、搖頭晃腦、米字操等具體方法如下：左顧右盼：頭向左轉90度，停留3秒，再向右轉，停留3秒，做兩個(gè)8拍。仰頭望掌：雙手上舉過(guò)頭，手指交叉，掌心向上，將頭仰起看向手背，保持5秒。頭手相抗：雙手交叉緊貼頸后，用力頂頭頸，頭頸向后用力，互相抵抗5次。搖頭晃腦：身體直立，雙手自然下垂360度旋頭部5次，再反方向旋轉5次。米字操：身體向后仰脖子，再向下低頭，然后向左、向右旋轉頸部，每天規律性的進(jìn)行4-5組，每組可以持續10-15分鐘。頸椎疼貼什么膏藥好外傷如扭傷、挫傷導致的有瘀腫癥狀的頸椎痛，可以選擇祛風(fēng)除濕、行氣活血、通絡(luò )止痛等功效的膏藥，比如雙氯芬酸二乙胺乳膠劑、跌打鎮痛膏、消炎止痛膏、接骨膏、活血膏等。風(fēng)濕或風(fēng)寒受涼導致的頸痛，可以選擇散寒祛風(fēng)，舒筋活血的膏藥，比如傷濕止痛膏、辣椒風(fēng)濕膏、吲哚美辛巴布膏等。