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腎虛腰痛

腎虛腰痛

主頁(yè) 語(yǔ)音文章問(wèn)答

腎虛腰痛概述：

腎虛腰痛是慢性腰痛中的又一病癥。多為先天稟賦不足，后天又勞累太過(guò)或久病體虛，或年老體... [詳情]

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腎氣不足怎么辦

腎氣不足的患者會(huì )出現腰酸乏力、雙膝的酸軟、體力的減弱，甚至抵抗力、免疫功能的下降，患者容易生病。腎氣不足經(jīng)常是出現在患者久病大病之后，身體衰弱導致或者是患者多產(chǎn)多育等等，出現一些生殖系統的問(wèn)題以后，激發(fā)腎氣不足，因此腎氣不足的患者一定要做好生活的調養。首先要結合醫生的建議和意見(jiàn)，要改變生活方式，在運動(dòng)和飲食上予以保養。比如在飲食上要多吃一些富有營(yíng)養的、優(yōu)質(zhì)的蛋白，可以多喝牛奶，多吃?xún)?yōu)質(zhì)的動(dòng)物蛋白，要生活規律，增加運動(dòng)量，白天多曬太陽(yáng)，適度的做一些戶(hù)外的有氧活動(dòng)，提高身體的體質(zhì)，增加運動(dòng)鍛煉，改善人體的機能。另外要保證充足的睡眠規律，不要熬夜，在睡眠之前可以用熱水泡腳，因為人體的足部含有大量的穴位，熱水泡腳可以促進(jìn)血液的循環(huán)，同時(shí)刺激足部的穴位和反射點(diǎn)，能夠有效的改善周身的體質(zhì)。

語(yǔ)音時(shí)長(cháng) 01:40

59657次收聽(tīng) 2020-03-17

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