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膝蓋骨上部疼痛可通過(guò)休息制動(dòng)、冷敷熱敷、藥物治療、物理治療等方式緩解，通常由運動(dòng)損傷、骨關(guān)節炎、髕腱炎、滑膜炎等原因引起。
1、休息制動(dòng)急性期避免跑跳等劇烈活動(dòng)，使用護膝或彈性繃帶固定關(guān)節，減少髕骨異常摩擦。
2、冷敷熱敷腫脹期用冰袋冷敷15分鐘緩解炎癥，48小時(shí)后改用熱毛巾促進(jìn)血液循環(huán)，每日重復進(jìn)行。
3、藥物治療非甾體抗炎藥如布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉腸溶片可止痛消炎，氨基葡萄糖膠囊幫助軟骨修復。
4、物理治療超聲波或紅外線(xiàn)照射可改善局部代謝，嚴重髕骨移位需關(guān)節鏡下行軟骨修復術(shù)。
建議選擇平底鞋減少膝關(guān)節壓力，肥胖者需控制體重，運動(dòng)前做好熱身拉伸，若疼痛持續超過(guò)兩周需骨科就診。
兒童的第一個(gè)叛逆期通常出現在兩到三歲，通常稱(chēng)為嬰兒叛逆期。
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