醫(yī)生回答(1)

• 王衛(wèi)

  副主任醫(yī)師 中日友好醫(yī)院

  指導(dǎo)意見(jiàn)：

  揉眼無(wú)法保持較好視力，不當(dāng)揉眼可能引發(fā)角膜損傷、結(jié)膜炎等眼部問(wèn)題。保護(hù)視力可通過(guò)控制用眼時(shí)間、調(diào)整光線環(huán)境、補(bǔ)充眼部營(yíng)養(yǎng)、定期檢查視力等方式實(shí)現(xiàn)。

  1、控制用眼

  連續(xù)用眼不超過(guò)40分鐘，保持30厘米以上閱讀距離，避免長(zhǎng)時(shí)間盯電子屏幕，用眼后遠(yuǎn)眺綠色景物放松睫狀肌。

  2、環(huán)境調(diào)節(jié)

  保證充足均勻光照，避免強(qiáng)光直射或昏暗環(huán)境用眼，使用防藍(lán)光眼鏡減少電子屏幕輻射刺激。

  3、營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充

  多攝入富含維生素A的胡蘿卜、菠菜，含葉黃素的蛋黃、玉米，適量食用深海魚(yú)類補(bǔ)充DHA。

  4、定期檢查

  兒童每半年、成人每年進(jìn)行視力篩查，近視人群遵醫(yī)囑驗(yàn)光配鏡，出現(xiàn)視物模糊及時(shí)就醫(yī)。

  日?？勺鲅矍蜣D(zhuǎn)動(dòng)操促進(jìn)血液循環(huán)，避免用力揉搓眼睛，眼部不適時(shí)使用人工淚液緩解干燥。