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益生菌主要通過(guò)調節腸道菌群平衡發(fā)揮多種健康作用,常見(jiàn)功效包括改善消化功能、增強免疫力、緩解乳糖不耐受、輔助調節血脂。
1、改善消化促進(jìn)食物分解吸收,緩解腹脹腹瀉等消化不良癥狀,對腸易激綜合征有調節作用。
2、增強免疫刺激腸道免疫細胞活性,增加分泌型免疫球蛋白A產(chǎn)生,幫助降低呼吸道感染概率。
3、緩解乳糖不耐分解乳制品中的乳糖,減輕因乳糖酶缺乏導致的腹痛、腹瀉等不適反應。
4、調節血脂部分菌株能結合膽固醇并促進(jìn)其排泄,對輕度血脂異常有輔助改善效果。
日??赏ㄟ^(guò)酸奶、泡菜等發(fā)酵食品補充益生菌,長(cháng)期使用需在醫生指導下選擇雙歧桿菌、乳桿菌等特定菌株制劑。
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