醫(yī)生回答(1)

• 張博

  副主任醫(yī)師 首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院

  指導(dǎo)意見：

  腰椎間盤突出癥可通過休息調(diào)整、物理治療、藥物治療、手術(shù)治療等方式改善癥狀。自愈的最佳方法主要有休息調(diào)整、適度運(yùn)動(dòng)、熱敷冷敷、營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充。

  1、休息調(diào)整

  急性期需臥床休息，減輕椎間盤壓力。選擇硬板床，避免久坐久站，日常保持正確姿勢(shì)。

  2、適度運(yùn)動(dòng)

  恢復(fù)期可進(jìn)行游泳、五點(diǎn)支撐等低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)腰背肌力量。避免劇烈扭轉(zhuǎn)和負(fù)重動(dòng)作。

  3、熱敷冷敷

  急性疼痛使用冰敷減輕炎癥，每次15-20分鐘；慢性期熱敷促進(jìn)血液循環(huán)，緩解肌肉痙攣。

  4、營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充

  適當(dāng)補(bǔ)充鈣、維生素D和優(yōu)質(zhì)蛋白，有助于骨骼和軟組織修復(fù)?？刂企w重可減少腰椎負(fù)擔(dān)。

  癥狀嚴(yán)重或持續(xù)不緩解時(shí)應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下可考慮使用塞來昔布、甲鈷胺、乙哌立松等藥物或進(jìn)行微創(chuàng)手術(shù)干預(yù)。