醫生回答(1)

• 冷啟剛

  主任醫師 山東省立醫院

  指導意見(jiàn)：

  氣血不足可通過(guò)飲食調理、中藥調理、適度運動(dòng)、作息調整等方式改善。氣血不足可能與營(yíng)養不良、慢性失血、脾胃虛弱、久病體虛等因素有關(guān)。

  1、飲食調理

  日?？啥喑约t棗、桂圓、豬肝、菠菜等補血食物，避免生冷寒涼飲食。營(yíng)養不良導致氣血不足時(shí)需加強蛋白質(zhì)和鐵元素攝入。

  2、中藥調理

  可在醫生指導下使用八珍湯、歸脾丸、阿膠補血顆粒等中成藥。脾胃虛弱引起氣血不足時(shí)多伴有食欲不振、消化不良等癥狀。

  3、適度運動(dòng)

  選擇太極拳、八段錦等溫和運動(dòng)促進(jìn)氣血運行，避免劇烈運動(dòng)耗氣傷血。慢性失血患者需先明確出血原因再配合運動(dòng)調理。

  4、作息調整

  保證充足睡眠，避免熬夜耗傷氣血。久病體虛者需結合原發(fā)病治療，逐步恢復作息規律。

  長(cháng)期氣血不足者建議就醫明確病因，在醫生指導下綜合調理，避免自行濫用補益藥物。