來源:博禾知道
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脫發(fā)可通過補充維生素B7(生物素)、維生素D、維生素E及鋅元素得到改善,脫發(fā)通常由營養(yǎng)缺乏、內(nèi)分泌失調(diào)、遺傳因素及應激反應等原因引起。
1、維生素B7維生素B7缺乏可能導致頭發(fā)變脆斷裂,可通過雞蛋、堅果等食物補充,臨床常用藥物包括復方維生素B片。
2、維生素D維生素D不足會影響毛囊周期,日曬和深海魚類可補充,藥物可選維生素D3軟膠囊。
3、維生素E維生素E缺乏會降低頭皮抗氧化能力,菠菜、牛油果等富含維生素E,藥物有維生素E膠丸。
4、鋅元素鋅參與角蛋白合成,牡蠣、瘦肉含鋅豐富,葡萄糖酸鋅口服液是常見補鋅制劑。
建議在醫(yī)生指導下進行營養(yǎng)素檢測后針對性補充,均衡飲食并減少染燙等物理刺激有助于改善脫發(fā)。
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