醫(yī)生回答(1)

• 張博

  副主任醫(yī)師 首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫(yī)院

  指導(dǎo)意見：

  老年人腰部扭傷可通過(guò)臥床休息、冷熱敷治療、藥物治療、康復(fù)訓(xùn)練等方式治療。

  1、臥床休息

  急性期需絕對(duì)臥床2-3天，使用硬板床保持腰椎生理曲度，避免久坐久站，減輕腰部肌肉負(fù)擔(dān)。

  2、冷熱敷治療

  扭傷48小時(shí)內(nèi)每2小時(shí)冰敷15分鐘，48小時(shí)后改用熱毛巾敷貼，促進(jìn)局部血液循環(huán)，緩解肌肉痙攣。

  3、藥物治療

  疼痛明顯時(shí)可遵醫(yī)囑使用對(duì)乙酰氨基酚、雙氯芬酸鈉、塞來(lái)昔布等止痛藥，肌肉痙攣者可配合氯唑沙宗等肌松劑。

  4、康復(fù)訓(xùn)練

  疼痛緩解后進(jìn)行腰背肌等長(zhǎng)收縮訓(xùn)練，逐步增加五點(diǎn)支撐、小燕飛等核心肌群鍛煉，增強(qiáng)腰椎穩(wěn)定性。

  恢復(fù)期間注意保持正確坐姿，避免提重物和突然轉(zhuǎn)身，適量補(bǔ)充鈣質(zhì)和維生素D促進(jìn)骨骼健康，若疼痛持續(xù)不緩解需及時(shí)就醫(yī)排除骨折。